2025北京水展

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提醒 | 疫情期間多飲水…提高免疫力 增強體質 遠離疾病!

疫情期間,適逢新春佳節(jié),專家提醒大家,切實做好個人衛(wèi)生防護,增強體質和免疫力,多通風,避風寒,多飲水,食清淡,少聚會,戴口罩,少熬夜,勤洗手,提倡信息拜年、電話拜年、視頻拜年。

 

一個人的免疫力高低
直接影響到一個人的身體健康程度
免疫力高,就不容易生病
免疫力低,各種疾病就會頻繁“上門”
從而影響正常的工作和生活
因此,提高免疫力才是解決身體問題的根本!

 

免疫力下降的表現(xiàn)

 

免疫力低下的表現(xiàn)就是容易生病,因經(jīng)常患病,加重了機體的消耗,所以一般有體質虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)。生病、打針、吃藥、便成了家常便飯,每次生病都要很長時間才能恢復,而且常常反復發(fā)作。

 

這6類人更需要提升免疫

 

1、缺少睡眠的人

 

缺少睡眠會導致免疫力下降,降低抗擊病菌的“殺手細胞”數(shù)量。芝加哥大學研究發(fā)現(xiàn),與每晚睡7.5~8.5小時的人相比,每晚只睡4個小時的人,體內抵御流感的抗體減少50%。睡前記得喝杯水(400ml左右),充足的水伴隨睡著時深呼吸的充足的氧氣,促進人體細胞新陳代謝。

 

2、吃飯?zhí)籼薜娜?/strong>

 

長期挑食、偏食的人會營養(yǎng)攝入不全面,導致免疫力差,會誘發(fā)許多小毛病。

 

3、總坐車少走路的人

 

有車一族越來越多,大約25%的人已經(jīng)丟掉了走路的習慣。研究發(fā)現(xiàn),整天開車的人比喜歡走路的人,生病時間長2倍。

 

4、不愛喝水的人

 

喝水能保持呼吸道黏膜滋潤,減弱感冒等病毒的繁殖速度,增強免疫力。如果不愛喝水,身體缺水會出現(xiàn)細胞水分不足,減慢新陳代謝,導致血液濃度增高,血流變緩,降低人體免疫力。

 

健康人群每日飲水量應達到身體體重的4%,亞健康人群飲水量應達到身體體重的6%,患病人群飲水量應達到身體體重的8%。主要以溫熱水為主(45℃左右),最好是富含礦物質的天然好水。

 

5、情緒低落和壓力山大

 

醫(yī)學研究現(xiàn)實,免疫力強弱與人的情緒是密切相關的。樂觀愛笑的人不僅生活方面更加積極主動,身體方面也不容易出現(xiàn)問題。

 

而長時間情緒低落,壓力過大的人,容易出現(xiàn)內分泌紊亂,免疫力降低,從而誘發(fā)身體各器官的疾病。

 

6、濫用抗生素的人

 

濫用抗生素很容易導致腸道菌群失調,就會破壞我們的免疫力,這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。研究發(fā)現(xiàn),一出現(xiàn)感冒癥狀就服用抗生素只會讓病毒產(chǎn)生抗藥性,導致更嚴重的感染。

 

文章來源:直飲水時代

  更多精彩資訊,可關注北京國際水處理展覽會(簡稱:北京水展)。北京水展是華北地區(qū)超大規(guī)模的水處理商貿交流平臺。坐擁2.2萬平米展示面積的北京水展由凈水、環(huán)保水處理、膜與水處理、水環(huán)境綜合治理、泵管閥、儀器儀表、空氣凈化及新風7大主題展區(qū)組成,2025年預計將匯聚600多參展企業(yè)和超過1.5萬件展品,更吸引逾2萬多名專業(yè)觀眾。

  在展會期間,除了傳統(tǒng)的經(jīng)銷商、代理商、市政單位、污水廠、供水廠、水司、工程(安裝)公司、以及設計院外,現(xiàn)場還能接觸到28個終端行業(yè)的專業(yè)觀眾覆蓋:食品、石油、化工、制藥、建筑、市政等。還開拓裝飾裝潢、學校、房地產(chǎn)開發(fā)商、酒店等新領域觀眾。幫助企業(yè)更高效地維護客戶關系,拓展業(yè)務合作,推廣新品和服務,提升品牌形象,從而在市場競爭中贏得優(yōu)勢!

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